Optimal fysik 40+
Exklusivt 1:1-program
Optimal Fysik 40+
Fitnesshälsan Optimal Fysik 40+ är ett 6-månaders individuellt program för dig över 40 som upplever att kroppen inte längre svarar på träning och kost som tidigare.
Fokus ligger på att återställa balansen mellan belastning och återhämtning, så att kroppen åter kan bygga styrka, energi och en hållbar fysik.
Programmet startar med en grundlig analys av din nuvarande situation: träning, återhämtning, sömn, kost och livsbelastning.
Utifrån detta får du ett personligt upplägg som justeras löpande baserat på hur din kropp faktiskt svarar – inte efter en färdig mall.
Så arbetar vi – steg för steg
Fokus ligger på att återställa balansen mellan belastning och återhämtning, så att kroppen åter kan bygga styrka, energi och en hållbar fysik.
Fas 1: Återställa kroppen
Vi justerar träningsbelastning, återhämtning, sömn och kost för att stabilisera energi och minska stress på kroppen.
Fas 2: Bygga upp kapacitet
När kroppen börjar svarar bättre ökar vi strukturerat styrka och fysisk kapacitet med rätt belastning och tillräcklig energi.
Fas 3: Förbättra kroppssammansättning
När kroppen är i balans arbetar vi effektivt med fettminskning och form – utan extrema dieter eller överträning.
Vad programmet innebär i praktiken
Du följer inte ett färdigt schema – du arbetar i ett system som anpassas efter din kropp vecka för vecka.
-
Målet är att skapa en kropp som fungerar, svarar på träning och håller över tid.
-
Detta är inte en snabb lösning för viktnedgång.
-
Det är ett strukturerat arbete för att återfå energi, styrka och en hållbar fysik.