Om
Fitnesshälsans ARMAR onlineprogram hjälper dig att bygga starka, tonade armar hemma – helt på egen hand. Programmet passar både kvinnor och män som vill shejpa till formen och bygga starka, välformade armar. Följ ett beprövat upplägg skapat av erfarna PT:n Pia Jansson och träna när det passar dig. Perfekt pass att lägga till i din vanliga träningsrutin för att få extra boost på just armar. Huvudmål: Bygga muskler Typ av träning: Specifika muskelgrupper (biceps och triceps) Nivå: Nybörjare Programlängd: 8 veckor Dagar per vecka: 1 pass/vecka Tid per träningspass: 30-40 minuter Utrustning: Skivstång, kablar, hantlar Kön: Man & Kvinna Rekommenderade tillskott: Protein, Kreatin
Du kan också gå med i programmet via mobilappen. Gå till appen