Kost i klimakteriet – vad du behöver veta Klimakteriet är en naturlig fas i livet, men för många kvinnor blir det också en tid av...

Stark efter 40! Så bygger du muskler trots hormonella förändringar Som 52-årig tävlingsatlet inom fitness och personlig tränare med...

Att gå ner i vikt och bränna fett efter 40 är inte riktigt samma sak som när du var 25. Många märker att det plötsligt blir svårare att tappa kilon, särskilt runt magen och midjan. Men varför är det så – och vad kan du faktiskt göra åt det?

Sommaren är här – en tid för ljusare dagar, mer rörelse och nya möjligheter att ta hand om både kropp och själ. Men hur håller man...

Så vänder du trötthet och viktuppgång till styrka och energi Har du märkt att kroppen inte riktigt svarar på träningen längre?Att energin...

Så påverkas hormoner och välbefinnande När våren gör entré och dagarna blir ljusare, sker en rad biologiska förändringar i kroppen....

Alkohol kan vara en social följeslagare för många, men hur påverkas vår fysiska prestationsförmåga av alkohol egentligen? När vi...

Stress är en av de mest utbredda utmaningarna i vår moderna värld. Många av oss lever i ett konstant tillstånd av påfrestning, vilket kan...

Sömn är en av de mest grundläggande och samtidigt mest underskattade aspekterna av vår hälsa. Denna livsviktiga funktion påverkar allt från