Fitnesshälsans HELKROPP onlineprogram

Fitnesshälsans HELKROPP onlineprogram är utformat för dig som vill bygga muskler med effektiva helkroppspass och styrketräning. Programmet passar nybörjare – både kvinnor och män – och pågår i 8 veckor med tre träningspass per vecka, där varje pass tar ca 45–70 minuter. Du tränar med skivstång, kroppsvikt, kablar, hantlar och maskiner för att få en varierad och komplett träning. Perfekt för dig som vill komma igång och bygga en starkare kropp, oavsett ålder eller tidigare erfarenhet. Rekommenderade kosttillskott: Proteinpulver (vassle eller växtbaserat), kreatin och eventuellt omega-3 för att stötta muskeltillväxt och återhämtning.