Coaching & Program
Coachingpaket
Premium
Coachingpaket Premium
Komplett coachingpaket för dig som vill maximera din hälsa & optimera dina resultat.
Du får löpande coachkontakt varje vecka och två personliga möten per månad: ett PT-pass (40 min) för teknik och träning, samt ett uppföljningsmöte med InBody-mätning & kostuppföljning (30 min) för att objektivt följa utvecklingen och säkerställa progression.
Pris: 2500 kr/mån inkl. moms
-
Kostrådgivning med individuella rekommendationer
-
Individuell träningsplan
-
2 personliga möten/månad (ett PT och en INBODY-mätning
-
Coachkontakt varje vecka & resultatrapportering
-
Formtoppning inför tävling (fitness & kroppsbyggning)
-
Reversed diet & maintenancestabilisering efter tävling eller långvarigt lågt energiintag
-
20% på övriga tjänster
Basic
Coachingpaket Basic
Coachingpaket för dig som vill träna självständigt men samtidigt ha en tydlig plan och regebundet stöd.
Du får en individuell träningsplan, coachmöte (digitalt eller 1-1) & resultatrapportering vid ett tillfälle i månaden.
Kostråd för optimal hälsa & maximal prestation
Pris: 1800 kr/mån inkl. moms
-
Individuell träningsplan med fokus på dina förbättringsområden
-
Coachmöte en gång/månad
-
Resultatrapportering månadsvis
-
Kostråd för optimal hälsa & maximal prestation
-
20% på övriga tjänster
Årspaket
Coachingpaket
Årspaket
Ett års samarbete för att utveckla hållbara vanor kring kost och träning. Du får månatliga coachmöten, resultatrapportering varje månad och kostråd som stödjer långsiktig hälsa och prestation.
Perfekt för dig som vill skapa kontinuitet över tid.
Pris: 1995 kr/mån inkl. moms
-
Individuellt anpassad träningsplan med fokus på dina prioriterade fysikmål
-
Personligt coachmöte en gång/månad
-
Resultatrapportering månadsvis i app
-
Personligt utformad kostplan för optimal hälsa & maximal prestation
-
20% på övriga tjänster
PT-paket
PT-paket
PT-paket 5 ggr
Personlig träning hos Fitnesshälsan är en prestationsinriktad tjänst för dig som vill öka muskelmassa, bli starkare och förbättra lyftteknik. Kort teknisk genomgång och nulägesdata (arbetsvikter, rörelsekvalitet, eventuella begränsningar).
Pris: 4 975 kr inkl. moms
Resultat som följs upp
-
Arbetsvikter och/eller fler kvalitativa repetitioner.
-
Förbättrad lyftteknik och rörelsekontroll.
-
Ökad träningskapacitet (volym/intensitet) utan kvalitetsförlust.
Praktiskt
-
Miljö: PT-passen utförs på M21 Sportcenter i Kungsbacka
-
Omfattning: 50 min per PT‑pass.
PT-paket
PT-paket 12 ggr
Personlig träning hos Fitnesshälsan är en prestationsinriktad tjänst för dig som vill öka muskelmassa, bli starkare och förbättra lyftteknik. Kort teknisk genomgång och nulägesdata (arbetsvikter, rörelsekvalitet, eventuella begränsningar).
Utifrån detta får du ett periodiserat styrkeprogram i block om 4–6 veckor med tydligt upplägg för övningar, set/reps, tempo och vilotider samt en planerad progression.
Pris: 10 800 kr inkl. moms
Resultat som följs upp
-
Arbetsvikter och/eller fler kvalitativa repetitioner.
-
Förbättrad lyftteknik och rörelsekontroll.
-
Ökad träningskapacitet (volym/intensitet) utan kvalitetsförlust.
Praktiskt
-
Miljö: PT-passen utförs på M21 Sportcenter i Kungsbacka
-
Omfattning: 50 min per PT‑pass.