Vad är Fitnessatlet-programmet?
Ett högintensivt 16-veckorsprogram för dig som vill ta din form, styrka och disciplin till nästa nivå.
Programmet baseras på samma metoder som fitnessatleter använder – periodiserad styrketräning, strikt kostplan, strukturerad cardio och nära coachning.
Passar både kvinnor och män, oavsett ålder som vill komma i sitt livs form. Målet är att komma i såpass bra form att du skall kunna tävla på Alströmerpokalen vid programmet slut.
Du får full backup, tävlingsteam, månadsvisa personliga möten och behandlingar för att optimera din fysik och din prestation.
Vad innehåller Fitnesshälsans atletprogram?
Individuellt styrketräningsprogram
Uppdateras var 4:e vecka, 5–6 pass i veckan, tydlig progression och teknikfokus.
Personlig och strikt kostplan
Kalorier, makrojusteringar, receptbank, veckovisa korrigeringar, carb cycling vid behov.
Allt i Fitnesshälsans app.
Cardio-struktur
Stegvis uppbyggd från 20–75 min/dag, beroende på fas.
Veckovisa check-ins
Formbilder, mått, energiupplevelse, stress, hunger, justeringar – du får professionell feedback.
1 videosession eller personligt möte/månad
Personligt möte varje månad för att säkerställa så tät och personlig uppföljning som möjligt.
Krav för att kunna delta:
För att kunna följa träningsplanen som den är avsedd krävs att du har tillgång till ett fullt utrustat kommersiellt gym under hela programmet.
