Vad är Kost i Klimakteriet?
Kost i klimakteriet är en personlig coaching för kvinnor 40+ som vill hitta rätt balans i kost, energi och hormonhälsa – utan dieter eller förbud.
Tjänsten fokuserar enbart på kost och näring, inte träning.
Du får ett skräddarsytt kostupplägg utifrån din livsstil, hormonella status och mål.
Det här är Kost i klimakteriet
Kost i klimakteriet är en personlig 1–1 kostcoaching för dig som vill hitta ett hållbart sätt att äta under och efter klimakteriet.
Du får hjälp att förstå hur kosten påverkar din energi, ditt välmående och din kropp – och hur du kan äta på ett sätt som passar just dig.
Det handlar inte om dieter eller förbud, utan om att skapa struktur, balans och energi i vardagen med mat som verktyg.
För vem?
Fitnesshälsans kost i klimakteriet passar för dig som:
-
🌿 Kvinnor i övergångsåldern som vill förstå hur maten påverkar hormonbalans, energi och välmående.
-
🥗 Den som vill lära sig bygga egna klimakterievänliga måltider utan att följa strikta dieter.
-
💡 Dig som upplever symtom som vallningar, sömnproblem eller viktförändringar och söker naturligt stöd via kosten.
-
🔑 Kvinnor som vill få enkla, praktiska verktyg för hållbara matvanor och mer energi i vardagen.
Programmet passar inte för dig som söker snabba lösningar, har allvarliga allergier eller önskar extremt restriktiva dieter.
Så går coachingen till
1. Hälsokartläggning
Vi börjar med en digital kartläggning av din vardag, dina mål, din kosthållning och hur du mår just nu.
Utifrån det skapar jag din personliga plan med fokus på energi, stabilitet och hållbara vanor.
2. Individuell kostplan
Du får en plan som visar hur du kan:
-
äta för jämnare energi under dagen
-
minska sötsug och svängningar
-
känna dig mätt, nöjd och lugn i kroppen
-
skapa en hållbar rutin som fungerar långsiktigt
Planen anpassas efter din vardag, smakpreferenser och eventuella utmaningar.
3. Löpande uppföljning (incheckningar)
Du väljer själv hur ofta du vill ha kontakt och uppföljning:
Vid varje incheckning går vi igenom hur du mår, hur kroppen reagerar på kosten och vad som kan förbättras.
Du får konkreta justeringar, inspiration och fokus för kommande vecka.
Upplägg & Pris
Kost i klimakteriet BASIC
Incheckning var 14:e dag.
Passar dig som vill ha stöd, men också tid att prova själv mellan uppföljningarna.
Pris: 1750 kr per månad.*
Kost i klimakteriet PLUS
Incheckning varje vecka.
Perfekt för dig som vill ha tätare kontakt, snabbare justeringar och extra stöd i starten.
Pris: 2000 kr per månad.*
Du kan också välja att lägga till digitala möten (videosamtal) i samband med dina incheckningar.
Pris för digitalt möte: 450 kr per tillfälle.
* Minsta bindningstid: 4 månader
Betalning sker månadsvis via kort, autogiro eller faktura!
Du kan även använda ditt friskvårdbidrag och betala via epassi.
Så gör du för att delta på Kost i Klimakteriet!
Boka in en tid för en gratis konsultation så bestämmer ett startdatum som passar för dig
Din investering
✨ Att investera i Kost i klimakteriet är en satsning på din hälsa och livskvalitet. Du får kunskap, recept och verktyg för att lindra besvär som vallningar, sömnproblem och viktförändringar – och lär dig skapa hållbara matvanor som ger energi och balans för resten av livet.